テニスやりすぎはよくない。バランスよくやること。


皆さん、こんにちわ!永富裕章です。

昨日は他サークルの合同練習3時間と、自分のサークル2時間、計5時間練習の練習をしました。

内容的には非常に充実した練習だったかなと思うのですが、その後の疲れがひどい。

仕事が残っていたのですが、全く集中できずに寝てしまいましたね(笑)その分今日の仕事量が増えてしまった感じです。

自分が20代のころだったら、これができていたかもしれないけど、30代後半になった今これをしてしまうと、疲れがひどく仕事に集中できないなって感じです。

一日の運動としてはやっぱり3時間以内に抑えた方がいいって事ですね。でも市営のテニスコートだと大体2時間単位です。

そうすると1日2時間の練習をコンスタントに週3日くらいにするっていうのが大事かなと思います。

2時間の練習であれば、疲れすぎるって事がないですからね。

後は人数とのバランスですね。1面に沢山の人数が集まる場合には、試合形式にするのではなく練習メインにしてなるべく多くの球数打てるようにするとか。

自分の現在の体力に応じて、どれくらいの練習量にするのかを考えることも大事です。この案は自分基準ですからね。

でも一般のサラリーマンの方が週3日テニスするっていうのは、結構多い方だと思います。

とにかく仕事に影響が出ないように、かつその中で実力を向上させるために、どれくらいの練習量にするのか、どのような内容にしたらいいのかってのは各自で考える必要がありますね。

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